「すべてを信じてしまう私」――その背景と、心を守る“ちょうどよい信頼”とは？

こんにちは。保健師でカウンセラーの下園です。今日は「安心に飢えている状態」というお話です。 ■ こんなこと、ありませんか？・人を疑うなんて失礼だから、相手を信じたい。・でも、あとで「やっぱり違った」と傷つくことが多い。 […]

2025年7月19日 / 最終更新日 : 2025年8月1日フリーランスモチベーション管理

人との距離で疲れてしまうあなたへ〜「境界線」って、知っていますか？〜

こんにちは。保健師でカウンセラーの下園です。今日は「境界線」というお話です。 ■ 境界線ってなに？人と関わる中で、「なぜかモヤモヤする」「言いたいことが言えない」「頼まれると断れない」…そんな経験、ありませんか？実はそこ […]

2025年7月12日 / 最終更新日 : 2025年7月21日フリーランスモチベーション管理

保健師でカウンセラーの下園です。「なんでこんなに腹が立つんだろう」「怒ってはいけないのに、抑えきれない…」そんなふうに、自分の怒りに戸惑ったことはありませんか？今回は、保健師・カウンセラーとしての視点から、怒りの正体 […]

2025年7月5日 / 最終更新日 : 2025年7月16日フリーランスモチベーション管理

保健師でカウンセラーの下園です。「なんだか、すごく寂しいな」と感じることはありませんか？誰かと過ごしていても、にぎやかな場所にいても、ふとした瞬間にこみあげてくる“寂しさ”。今日はこの「寂しい」という感情について、保 […]

2025年6月28日 / 最終更新日 : 2025年7月2日フリーランスモチベーション管理

保健師でカウンセラーの下園です。「あなたならできるって、信じてるよ」「あなたにはもっとできるって、期待してるのに」似ているようで、受け取る側の感じ方は大きく異なります。支援の現場でも、子育てやパートナーシップの中でも、 […]

2025年6月21日 / 最終更新日 : 2025年6月21日フリーランスモチベーション管理

こんにちは。保健師でカウンセラーの下園です。日々、がんばり屋さんほど「気づかないうちに限界を超えていた…」ということがよくあります。今日はその「キャパオーバー」について、わかりやすくお伝えします。 ◆ キャパオーバーとは […]

2025年2月28日 / 最終更新日 : 2025年6月29日フリーランス WEBサイト制作

「自社の商品やサービスをもっと効果的にPRしたい」「広告からの流入を成果に結びつけたい」そんな悩みを抱える企業にとって、今や欠かせないのが「LP（ランディングページ）」の存在です。この記事では、LPとはどのようなペ […]

2025年2月1日 / 最終更新日 : 2025年2月7日フリーランスカスタマーサポート

はじめにフリーランスとして活動する中で、「カスタマーサポートなんて自分には関係ない」と思っていませんか？実は、フリーランスでも顧客対応スキルが求められる場面は多くあります。例えば、クライアントとのやり取りや、販売 […]

2025年1月16日 / 最終更新日 : 2025年2月7日フリーランスデザイン・クリエイティブ

はじめにフリーランスとして活動する中で、SNS広告やウェブサイトのバナーを作成する機会は少なくありません。特に、マーケティング施策としてバナーの需要は高く、デザインスキルを持っていると仕事の幅が広がります。しかし、「デ […]

2025年1月6日 / 最終更新日 : 2025年2月7日フリーランス人工知能（AI）・機械学習

私、フリーランスでSEやらせてもらってるんですが、ここ最近は四六時中ChatGPTとClaudeに介護してもらいながら仕事してます。なので、両方あわせて月40$の支払いでも文句はないというか、むしろ感謝して課金していま […]